BMI 计算器
输入身高、体重，点「计算」即可得到 BMI 值。结果会按中国国家卫生健康委员会的成人标准判定，并列出你身高对应的正常体重范围、需要增减多少公斤，以及腰围参考。
如何使用 BMI 计算器
- 输入身高（厘米）和体重（公斤），也可以切换成英制。
- 点「计算」或按 Enter 键，就会显示你的 BMI和判定结果，结果图可以下载。
- 结果下方列出你身高对应的正常体重范围，以及大约需要增减多少公斤。
- 未满 18 岁：勾选「未满18岁」，选择性别、填入年龄（岁＋月），会改用 WHO 儿童青少年生长参考标准判定。
- 算完后如果修改了数据，结果会变淡并提醒你重新计算。
BMI 是什么
BMI（Body Mass Index，体重指数，也叫身体质量指数）是用体重和身高算出的数值，是判断成人体重是否正常最常用的指标。
BMI 计算公式
BMI =
w：体重（公斤），h：身高（米）
例如身高 1.70 米、体重 65 公斤：65 ÷ 1.70² ≈ 22.5。
中国成人 BMI 标准
适用于 18 岁以上成人，依国家卫生健康委员会《成人体重判定》（WS/T 428-2013）：
| 分类 | BMI |
|---|---|
| 体重过低 | BMI ＜ 18.5 |
| 体重正常 | 18.5 ≦ BMI ＜ 24 |
| 超重 | 24 ≦ BMI ＜ 28 |
| 肥胖 | BMI ≧ 28 |
中国成人的正常 BMI 是 18.5 ~ 23.9；24 以上为超重，28 以上为肥胖。这个标准比 WHO 国际标准（25 超重、30 肥胖）低，因为中国人在同样的 BMI 下，体脂和慢性病风险较高。
同一标准用腰围判定中心型肥胖：男性腰围 ≥ 90 厘米、女性 ≥ 85 厘米为中心型肥胖；男性 85–90 厘米、女性 80–85 厘米为中心型肥胖前期。
身高对照正常体重表
按中国成人标准，BMI 18.5～23.9 为正常，所以正常体重 = 18.5 × 身高² ～ 24 × 身高²。常见身高：
| 身高 | 正常体重范围 |
|---|---|
| 150 cm | 41.6 – 54.0 kg |
| 155 cm | 44.4 – 57.7 kg |
| 160 cm | 47.4 – 61.4 kg |
| 165 cm | 50.4 – 65.3 kg |
| 170 cm | 53.5 – 69.4 kg |
| 175 cm | 56.7 – 73.5 kg |
| 180 cm | 59.9 – 77.8 kg |
| 185 cm | 63.3 – 82.1 kg |
| 190 cm | 66.8 – 86.6 kg |
完整对照表：140～200 厘米、每 1 厘米
| 身高 | 正常体重范围 |
|---|---|
| 140 cm | 36.3 – 47.0 kg |
| 141 cm | 36.8 – 47.7 kg |
| 142 cm | 37.3 – 48.4 kg |
| 143 cm | 37.8 – 49.1 kg |
| 144 cm | 38.4 – 49.8 kg |
| 145 cm | 38.9 – 50.5 kg |
| 146 cm | 39.4 – 51.2 kg |
| 147 cm | 40.0 – 51.9 kg |
| 148 cm | 40.5 – 52.6 kg |
| 149 cm | 41.1 – 53.3 kg |
| 150 cm | 41.6 – 54.0 kg |
| 151 cm | 42.2 – 54.7 kg |
| 152 cm | 42.7 – 55.4 kg |
| 153 cm | 43.3 – 56.2 kg |
| 154 cm | 43.9 – 56.9 kg |
| 155 cm | 44.4 – 57.7 kg |
| 156 cm | 45.0 – 58.4 kg |
| 157 cm | 45.6 – 59.2 kg |
| 158 cm | 46.2 – 59.9 kg |
| 159 cm | 46.8 – 60.7 kg |
| 160 cm | 47.4 – 61.4 kg |
| 161 cm | 48.0 – 62.2 kg |
| 162 cm | 48.6 – 63.0 kg |
| 163 cm | 49.2 – 63.8 kg |
| 164 cm | 49.8 – 64.6 kg |
| 165 cm | 50.4 – 65.3 kg |
| 166 cm | 51.0 – 66.1 kg |
| 167 cm | 51.6 – 66.9 kg |
| 168 cm | 52.2 – 67.7 kg |
| 169 cm | 52.8 – 68.5 kg |
| 170 cm | 53.5 – 69.4 kg |
| 171 cm | 54.1 – 70.2 kg |
| 172 cm | 54.7 – 71.0 kg |
| 173 cm | 55.4 – 71.8 kg |
| 174 cm | 56.0 – 72.7 kg |
| 175 cm | 56.7 – 73.5 kg |
| 176 cm | 57.3 – 74.3 kg |
| 177 cm | 58.0 – 75.2 kg |
| 178 cm | 58.6 – 76.0 kg |
| 179 cm | 59.3 – 76.9 kg |
| 180 cm | 59.9 – 77.8 kg |
| 181 cm | 60.6 – 78.6 kg |
| 182 cm | 61.3 – 79.5 kg |
| 183 cm | 62.0 – 80.4 kg |
| 184 cm | 62.6 – 81.3 kg |
| 185 cm | 63.3 – 82.1 kg |
| 186 cm | 64.0 – 83.0 kg |
| 187 cm | 64.7 – 83.9 kg |
| 188 cm | 65.4 – 84.8 kg |
| 189 cm | 66.1 – 85.7 kg |
| 190 cm | 66.8 – 86.6 kg |
| 191 cm | 67.5 – 87.6 kg |
| 192 cm | 68.2 – 88.5 kg |
| 193 cm | 68.9 – 89.4 kg |
| 194 cm | 69.6 – 90.3 kg |
| 195 cm | 70.3 – 91.3 kg |
| 196 cm | 71.1 – 92.2 kg |
| 197 cm | 71.8 – 93.1 kg |
| 198 cm | 72.5 – 94.1 kg |
| 199 cm | 73.3 – 95.0 kg |
| 200 cm | 74.0 – 96.0 kg |
例如身高 170 厘米，正常体重是 53.5～69.4 公斤。此表只适用于成人，未满 18 岁请用上方计算器勾 选「未满18岁」判定。
男生、女生的 BMI 标准一样吗？
- 成人：一样。 国家卫健委的成人 BMI 标准不分男女。
- 腰围：不一样。 男性腰围 ≥ 90 厘米、女性 ≥ 85 厘米为中心型肥胖，即使 BMI 正常也要注意。
- 儿童青少年：不一样。 男女生长发育不同，WHO 标准按性别分开，例如 15 岁超重切点男孩约 22.7、女孩约 23.5。计算时勾选「未满18岁」并选择性别即可。
同样的 BMI，女性的体脂通常比男性高，所以 BMI 正常但腰围偏大，也值得留意。
5~17岁 儿童青少年 BMI
儿童和青少年还在生长发育，不适用成人的 BMI 表。勾选「未满18岁」，再填写性别与年龄（岁、月），计算机会依 WHO 2007 生长参考标准（5–19 岁 BMI-for-age）判定：高于 +1 SD 为超重、高于 +2 SD 为肥胖、低于 −2 SD 为消瘦，并在结果下方列出该年龄、性别的界值。
中国学校体检使用国家卫健委《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018）的界值，判定结果可能与 WHO 略有不同。
BMI 的局限
BMI 不能区分肌肉和脂肪。经常健身或运动员肌肉多，BMI 可能偏高但体脂并不高；老年人肌肉较少，BMI 正常也可能体脂偏高。判断胖瘦最好同时看腰围或体脂率，有疑问请咨询医生。
BMI 常见问题
BMI 多少算正常？
按中国成人标准，BMI 18.5 ~ 23.9 为正常，低于 18.5 为体重过低，24 ~ 27.9 为超重，28 以上为肥胖。
BMI 怎么算？
体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如 70 公斤、1.75 米：70 ÷ 1.75² ≈ 22.9。
为什么中国的 BMI 标准和 WHO 不一样？
WHO 标准是以欧美人群为主制定的。研究显示中国人 BMI 24 以上糖尿病、高血压风险就明显上升，所以国家卫健委采用 24 和 28 作为超重与肥胖的界限。
男女的 BMI 标准一样吗？
成人标准男女相同；儿童青少年要按性别和年龄判定。
判定标准与数据来源
成人分类与腰围依国家卫生健康委员会《成人体重判定》（WS/T 428-2013）；儿童青少年依 WHO 2007 生长参考标准。